Bevægelse 2018

Holdnr Navn Underviser Ugedag Start tid Pris*  
2018055 Glad motion Simone Dige Høgh Fre 09:00 DKK 300,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2018055
  • Navn: Glad motion
  • Underviser: Simone Dige Høgh
  • Ugedag: Fre
  • Start tid: 09:00
  • Pris*: DKK 300,00
Se mere   Luk  

Glad motion

Vil du også gerne have plads til grin mens du træner? Vi skal prøve forskellige metoder til at træne, måske er du til raske gå ture, hvad med cirkel træning? crossfit? ”dans” ? eller noget helt andet. Vi tilrettelægger programmet sammen og husk der skal være plads til smil. Motion skaber en masse indre glæde. Kom med, der er ikke krav om kondition inden opstart.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018055
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2018 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 30
Undervisere: Simone Dige Høgh
Priser:
Handicap DKK 300,00
2018056 Mavedans - begyndere Hanne Dorte Jensen Tor 15:00 DKK 600,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Orientalsk mavedans - begynder

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad

Motion for hele kroppen med fokus på hofter og bækken. Medbring et stort tørklæde til hofterne. For kvinder i alle aldre og størrelser.

Man skal gerne have et sjal med, og løstsiddende tøj

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018056
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2018 15:00
Mødegange: 20
Lektioner: 40
Undervisere: Hanne Dorte Jensen
Priser:
Handicap DKK 600,00
2018057 Mavedans - øvede Hanne Dorte Jensen Man 15:00 DKK 570,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Orientalsk mavedans - øvede

5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad

Mavedans er for alle kvinder. En dans der hylder det feminine i dig. Vi har især fokus på hofter og bækken, men hele kroppen trænes. Ryg og mave styrkes og du får en bedre holdning. Vi danser til egyptisk/arabisk musik.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018057
Status: Igangsat
Første møde: 15-01-2018 15:00
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Hanne Dorte Jensen
Priser:
Handicap DKK 570,00
2018058 Pilates Lene Holm Mortensen Man 13:00 DKK 420,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2018058
  • Navn: Pilates
  • Underviser: Lene Holm Mortensen
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 13:00
  • Pris*: DKK 420,00
Se mere   Luk  

Pilates

underviser: Lene Holm Mortensen

Pilates er en træningsform, der giver styrke til både krop og sind.

Øvelserne har fokus på sammenhængen mellem åndedræt og bevægelse, er langsomme og er ikke fysisk krævende.

 Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser der fremmer balancen, styrker musklerne og øger kropsbevidstheden.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018058
Status: Igangsat
Første møde: 08-01-2018 13:00
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Lene Holm Mortensen
Priser:
Handicap DKK 420,00
2018059 Yoga Henny Willman Tir 10:00 DKK 570,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2018059
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 570,00
Se mere   Luk  

Yoga

 

  

- åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation

* åndedrættet afspejler din tilstand

* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi

* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene

* opløser mentale spændinger

* du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed

- krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018059
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2018 10:00
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 570,00
2018060 Yoga Henny Willman Tir 12:15 DKK 570,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2018060
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 12:15
  • Pris*: DKK 570,00
Se mere   Luk  

Yoga

 

- åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation

* åndedrættet afspejler din tilstand

* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi

* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene

* opløser mentale spændinger

* du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed

- krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018060
Status: Igangsat
Første møde: 09-01-2018 12:15
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 570,00
2018061 Yoga Henny Willman Tor 10:00 DKK 570,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2018061
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 570,00
Se mere   Luk  

Yoga

 

Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/begrænsninger. 

- yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance
- yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære
- yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener

Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018061
Status: Igangsat
Første møde: 11-01-2018 10:00
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 570,00
2018062 Yoga Henny Willman Tor 12:15 DKK 570,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2018062
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 12:15
  • Pris*: DKK 570,00
Se mere   Luk  

Yoga

 

Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/begrænsninger. 

- yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance
- yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære
- yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener

Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018062
Status: Igangsat
Første møde: 11-01-2018 12:15
Mødegange: 19
Lektioner: 38
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 570,00
2018063 Glad motion Simone Dige Høgh Fre 09:00 DKK 300,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 2018063
  • Navn: Glad motion
  • Underviser: Simone Dige Høgh
  • Ugedag: Fre
  • Start tid: 09:00
  • Pris*: DKK 300,00
Se mere   Luk  

Dans dig glad

Holdet er for dig, der elsker at bevæge dig til musik og henvender sig til alle niveauer. Jeg forsøger at finde en danseglæde frem hos jer ved sjove danselege og finurlige koreografier, hvor alt fra folkedans til hip hop vil blive berørt. Pulsen vil komme i vejret og der vil uden tvivl komme smil på læben.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018063
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-04-2018 09:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Simone Dige Høgh
Priser:
Handicap DKK 300,00
2018064 Dans dig glad Simone Dige Høgh Tor 18:15 DKK 300,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dans dig glad

Holdet er for dig, der elsker at bevæge dig til musik og henvender sig til alle niveauer. Jeg forsøger at finde en danseglæde frem hos jer ved sjove danselege og finurlige koreografier, hvor alt fra folkedans til hip hop vil blive berørt. Pulsen vil komme i vejret og der vil uden tvivl komme smil på læben.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018064
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-01-2018 18:15
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Simone Dige Høgh
Priser:
Handicap DKK 300,00
2018200T Yoga og afspænding Henny Willman Ons 10:00 DKK 330,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga

Prisen/betalingen bliver delt i 2 rater

 - med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og guidet rejse i sansernes verden

* åndedrættet afspejler din tilstand

* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi.

* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene

* opløser mentale spændinger og du får teknikker til forebyggelse af stress og depression

Krop, sind og sanser får en hvile som søvn sjældent giver.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018200T
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-03-2018 10:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 330,00
2018206T Mavedans for begyndere Hanne Dorte Jensen Ons 12:00 DKK 330,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN 

 

 Begynderhold.

 Mavedans er for alle kvinder. En dans der hylder det feminine i dig. Vi har især fokus på hofter og bækken, men hele kroppen trænes. Ryg og mavemuskler styrkes og du får en bedre holdning. Vi danser til egyptisk/arabisk musik.

 På kurset lærer du begyndertrinene, som vi sætter sammen til små kombinationer. En lille koreografi indgår og du bliver introduceret til dans med slør. Medbring et stort tørklæde til at binde om hofterne.

Ved indgangspartiet er der skærme, der fortæller hvilket lokale det foregår i.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018206T
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-04-2018 12:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Hanne Dorte Jensen
Priser:
Handicap DKK 330,00
2018304R Mindre Stress mere Trivsel Julie Lund Dalsgaard Tir 14:45 DKK 540,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Medbring yogamåtte , vand og løst tøj

På dette holder bliver du klogere på din krop og dens signaler. Ved at være bevidst om din krops signaler vil du bedre kunne håndtere stress, tankemylder, angst, mindreværdsfølelser og lignende følelser. Vi arbejder med at øge kropsbevidstheden, mindske stress, skabe mere velvære og trivsel i hverdagen. Undervisningen foregår i et roligt tempo med kropslige øvelser, hvor der er tid til fordybelse og refleksion. Du vil få konkrete øvelser, som du kan bruge i hverdagen, blive bevidst om dine egne evner, ressourcer og handlemuligheder.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018304R
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-03-2018 14:45
Mødegange: 12
Lektioner: 36
Undervisere: Julie Lund Dalsgaard
Priser:
Handicap DKK 540,00
2018314R Mindfulness Lene Andersen Tor 09:00 DKK 540,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

  

 Mindfulness.

Deltagere medbringer selv yogamåtte og løst tøj

 

Du lærer, hvordan du kan skabe større bevidsthed på nuet og opnå mere ro. At være tilstede i nuet, kan sænke stress, give mere klarhed i hovedet og styrke din nattesøvn.

 

Vi øver forskellige teknikker, som bidrager til at få tankemyldret under kontrol. Jeg medbringer også vejrtrækningsøvelser, som jeg har erfaring for virker og som er nemme at integrere i hverdagen. Det skal nemlig ikke være en stressende faktor at være mindfull.

 

Du bliver introduceret til forskellige øvelser, teorien bag og får gavn af deltagernes erfaringer. Vi kombinerer derfor altid det praktiske og erfaringsmæssige med et lille drys forståelse af nervesystemet. 

 

At være tilstede i det du foretager dig, kan hjælpe dig med at acceptere tingene, som de er. Du behøver nemlig ikke at bruge tankeenergi på ting, der alligevel er uden for din kontrol.

 

 Underviser: Lene Andersen

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018314R
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-04-2018 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 36
Undervisere: Lene Andersen
Priser:
Handicap DKK 540,00