Bevægelse

Holdnr Navn Underviser Ugedag Start tid Pris*  
18702H Afspænding og mild yoga Ditte Odderskov Tir 09:00 DKK 405,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

AFSPÆNDING – BROEN MELLEM KROP OG SIND

(Hold til begyndere)

 

Hvis du føler dig stresset, har mange bekymringer eller føler dig træt i hverdagen, så kan du anvende afspænding som et redskab til at få ny energi og velvære. BROEN MELLEM KROP OG SIND – er et tilbud til dig om at arbejde med klassiske afspændingsøvelser, som kan hjælpe dig med at slappe af og slippe spændinger i hele kroppen. Formålet med øvelserne er, at du opnår fysisk og mental afspænding og at du bliver opmærksom på din krop og dit sind, ved at være i nuet. Øvelserne vil blive kombineret med åndedratsøvelser.  Åndedraget er broen mellem krop og sind. Åndedraget afspejler hvordan du mentalt har det. Du vil arbejde med at blive afspændt så din vejrtrækning kan forplante sig helt ned i din mave.  BROEN MELLEM KROP OG SIND – er klassiske afspænding og vejrtræknings øvelser, som kan få en positiv betydning i dit liv.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18702H
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-09-2018 09:00
Mødegange: 9
Lektioner: 27
Undervisere: Ditte Odderskov
Priser:
Handicap DKK 405,00
18158 Er din Ensomhed en udfordring Louise Skinnerup Ons 16:30 DKK 180,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 Er din ensomhed en udfordring?

lær at møde andre mennesker og få en god oplevelse.

Vi mødes en gang om ugen og hver mødegang har et eksistentiel emne. Vi mødes på skolen, men undervisningen kan også forelægges til en gåtur, hvor vi snakker i små grupper og laver pit-stop undervejs, hvor vi alle snakker i fællesskab. Der vil være forskellige oplæg til hver møde gang.

 

 Vi vil behandle begrebet Ensomhed, hvordan opstår det? Hvordan afhjælpes det? Det kan endvidere være emner der er oppe i medierne, episoder jeg har bidt mærke i, i mit liv, medbragte billedkort, der kan sætte tanker i gang hos hver enkelt mv. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18158
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-07-2018 16:30
Mødegange: 13
Lektioner: 13
Undervisere: Louise Skinnerup
Priser:
Handicap DKK 180,00
18152 Mavedans - begyndere Hanne Dorte Jensen Tor 15:00 DKK 510,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Orientalsk mavedans - begynder

VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN I FORM AF ET GIROKORT 

5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad

Motion for hele kroppen med fokus på hofter og bækken. Medbring et stort tørklæde til hofterne. For kvinder i alle aldre og størrelser.

Man skal gerne have et sjal med, og løstsiddende tøj

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18152
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-08-2018 15:00
Mødegange: 17
Lektioner: 34
Undervisere: Hanne Dorte Jensen
Priser:
Handicap DKK 510,00
18151 Mavedans - øvede Hanne Dorte Jensen Man 15:00 DKK 510,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Orientalsk mavedans - øvede

5 gode grunde til at danse mavedans. Styrker ryggen. Giver flot holdning, god balance og smidighed. Øger dit selvværd og glæden ved at være lige præcis den kvinde du er. Skånsom motion, minimal risiko for skader. Tag det mentale frikvarter og dans dig glad

Mavedans er for alle kvinder. En dans der hylder det feminine i dig. Vi har især fokus på hofter og bækken, men hele kroppen trænes. Ryg og mave styrkes og du får en bedre holdning. Vi danser til egyptisk/arabisk musik.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18151
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-08-2018 15:00
Mødegange: 17
Lektioner: 34
Undervisere: Hanne Dorte Jensen
Priser:
Handicap DKK 510,00
18164 Mindfulness Gitte Jensen Man 10:00 DKK 360,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18164
  • Navn: Mindfulness
  • Underviser: Gitte Jensen
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 360,00
Se mere   Luk  

Mindfulness

Mindfulness er en simpel og effektiv måde at opnå bevidst nærvær.

Med mindfulness lærer du at sænke kravene til dig selv og acceptere det der er.

 

Mindfulness er en levemåde hvor du kan opnå en bedre livskvalitet gennem større accept af de vanskeligheder og udfordringer du møder i dit liv.

 

Mindfulness kan være med til at give en øget følelse af indre ro, reducere stress og angst, øge koncentrationen, bedre nattesøvnen, øge evnen til at tackle kroniske smerter, hjælpe med at erkende og reducere eller stoppe automatiske tanker og handlinger og hermed reagere mere hensigtsmæssigt på vanskelige situationer

 

På kurset bliver du præsenteret for forskellige mindfulnessøvelser.

Der vil være teoretiske oplæg til at forklare og give forståelse for grundprincipperne i mindfulness og bedre forståelse af din egen situation og hvordan du ved hjælp af din indstilling til de udfordringer du møder, kan være med til at styrke dine evner til at tackle dem og opnå større accept for både dig selv og dine omgivelser.

 

For at få det bedst mulige udbytte af kurset er det vigtigt, at du er indstillet på at skulle lave nogle hjemmeøvelser, ligesom det forventes at du deltager aktivt i selve undervisningen, der vil veksle mellem øvelser, teoretiske oplæg og dialog/erfaringsudveksling mellem kursisterne.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18164
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Gitte Jensen
Priser:
Handicap DKK 360,00
18153 Pilates Lene Holm Mortensen Man 13:00 DKK 510,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18153
  • Navn: Pilates
  • Underviser: Lene Holm Mortensen
  • Ugedag: Man
  • Start tid: 13:00
  • Pris*: DKK 510,00
Se mere   Luk  

Pilates

underviser: Lene Holm Mortensen

Pilates er en træningsform, der giver styrke til både krop og sind.

Øvelserne har fokus på sammenhængen mellem åndedræt og bevægelse, er langsomme og er ikke fysisk krævende.

 Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser der fremmer balancen, styrker musklerne og øger kropsbevidstheden.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18153
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-08-2018 13:00
Mødegange: 17
Lektioner: 34
Undervisere: Lene Holm Mortensen
Priser:
Handicap DKK 510,00
18154 Yoga Henny Willman Tir 10:00 DKK 810,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18154
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 810,00
Se mere   Luk  

 

Yoga

 

- for dig der har prøvet det før

 

Mental sundhed med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation

 

* krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver

 

* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi

 

* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft

 

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene

 

* du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed til opløsning af mentale spændinger

 

 

 

Henny Willman, lærer i yoga, NLP-hypnosemaster, astrolog og livsnyder

 

 

 

Dato start og slut: 7.8.-11.12.2018

 

Antal mødegange: 18 gange a 3 timer

 

Tidspunkt: 10-12.45

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18154
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-08-2018 10:00
Mødegange: 18
Lektioner: 54
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 810,00
18155 Yoga Henny Willman Tir 13:00 DKK 540,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18155
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tir
  • Start tid: 13:00
  • Pris*: DKK 540,00
Se mere   Luk  

Yoga

 

- åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation

* åndedrættet afspejler din tilstand

* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi

* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene

* opløser mentale spændinger

* du får teknikker til forebyggelse af stress og tristhed

- krop, sind og sanser får en ro som søvn sjældent giver

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18155
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-08-2018 13:00
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 540,00
18156 Yoga Henny Willman Tor 10:00 DKK 510,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18156
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 510,00
Se mere   Luk  

Yoga

 

Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/begrænsninger. 

- yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance
- yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære
- yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener

Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18156
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-08-2018 10:00
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 510,00
18157 Yoga Henny Willman Tor 12:15 DKK 510,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18157
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Tor
  • Start tid: 12:15
  • Pris*: DKK 510,00
Se mere   Luk  

Yoga

 

Kom på rejse i kroppens og sindets muligheder og grænser/begrænsninger. 

- yoga frigør kroppen for rastløshed, uro og stress, genopbygger integritet og balance
- yoga er dynamisk arbejde og dyb afspænding og samler tanke og krop, og skaber stilhed, ro og velvære
- yoga er motion af dit bindevæv, ledbånd og sener

Lær at trække vejret, at meditere og mærke ro og velvære  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18157
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-08-2018 12:15
Mødegange: 18
Lektioner: 36
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 510,00
18211 Yoga Henny Willman Ons 10:00 DKK 150,00
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 18211
  • Navn: Yoga
  • Underviser: Henny Willman
  • Ugedag: Ons
  • Start tid: 10:00
  • Pris*: DKK 150,00
Se mere   Luk  

 

 

 

Yoga og afspænding

 

- med åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og guidet rejse i sansernes verden

 

* åndedrættet afspejler din tilstand

 

* du kommer på en præcis måde i kontakt med din fysiske og psykiske energi.

 

* yoga styrker nervesystemet og øger din koncentration og din handlekraft

 

* afspænder hjernen og forbedrer balancen mellem hjernehalvdelene

 

* opløser mentale spændinger og du får teknikker til forebyggelse af stress og depression

 

Krop, sind og sanser får en hvile som søvn sjældent giver.

 

 

 

Henny Willman, lærer i yoga, NLP-hypnose master, astrolog og livsnyder

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18211
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2018 10:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Henny Willman
Priser:
Handicap DKK 150,00