Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness er en simpel og effektiv måde at opnå bevidst nærvær.

Med mindfulness lærer du at sænke kravene til dig selv og acceptere det der er.

 

Mindfulness er en levemåde hvor du kan opnå en bedre livskvalitet gennem større accept af de vanskeligheder og udfordringer du møder i dit liv.

 

Mindfulness kan være med til at give en øget følelse af indre ro, reducere stress og angst, øge koncentrationen, bedre nattesøvnen, øge evnen til at tackle kroniske smerter, hjælpe med at erkende og reducere eller stoppe automatiske tanker og handlinger og hermed reagere mere hensigtsmæssigt på vanskelige situationer

 

På kurset bliver du præsenteret for forskellige mindfulnessøvelser.

Der vil være teoretiske oplæg til at forklare og give forståelse for grundprincipperne i mindfulness og bedre forståelse af din egen situation og hvordan du ved hjælp af din indstilling til de udfordringer du møder, kan være med til at styrke dine evner til at tackle dem og opnå større accept for både dig selv og dine omgivelser.

 

For at få det bedst mulige udbytte af kurset er det vigtigt, at du er indstillet på at skulle lave nogle hjemmeøvelser, ligesom det forventes at du deltager aktivt i selve undervisningen, der vil veksle mellem øvelser, teoretiske oplæg og dialog/erfaringsudveksling mellem kursisterne.

 

Mindfulness

Mindfulness er en simpel og effektiv måde at opnå bevidst nærvær.

Med mindfulness lærer du at sænke kravene til dig selv og acceptere det der er.

 

Mindfulness er en levemåde hvor du kan opnå en bedre livskvalitet gennem større accept af de vanskeligheder og udfordringer du møder i dit liv.

 

Mindfulness kan være med til at give en øget følelse af indre ro, reducere stress og angst, øge koncentrationen, bedre nattesøvnen, øge evnen til at tackle kroniske smerter, hjælpe med at erkende og reducere eller stoppe automatiske tanker og handlinger og hermed reagere mere hensigtsmæssigt på vanskelige situationer

 

På kurset bliver du præsenteret for forskellige mindfulnessøvelser.

Der vil være teoretiske oplæg til at forklare og give forståelse for grundprincipperne i mindfulness og bedre forståelse af din egen situation og hvordan du ved hjælp af din indstilling til de udfordringer du møder, kan være med til at styrke dine evner til at tackle dem og opnå større accept for både dig selv og dine omgivelser.

 

For at få det bedst mulige udbytte af kurset er det vigtigt, at du er indstillet på at skulle lave nogle hjemmeøvelser, ligesom det forventes at du deltager aktivt i selve undervisningen, der vil veksle mellem øvelser, teoretiske oplæg og dialog/erfaringsudveksling mellem kursisterne.

 


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 18164
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-09-2018 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Gitte Jensen
Priser:
Handicap DKK 360,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
03-09-2018 10:00 03-09-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
10-09-2018 10:00 10-09-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
17-09-2018 10:00 17-09-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
24-09-2018 10:00 24-09-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
01-10-2018 10:00 01-10-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
08-10-2018 10:00 08-10-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
22-10-2018 10:00 22-10-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
29-10-2018 10:00 29-10-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
05-11-2018 10:00 05-11-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
12-11-2018 10:00 12-11-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
19-11-2018 10:00 19-11-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
26-11-2018 10:00 26-11-2018 11:50 2,00 Lokale 8 Lille Skole for Voksne
  • Start: 03-09-2018 10:00
    Slut: 03-09-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne
  • Start: 10-09-2018 10:00
    Slut: 10-09-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne
  • Start: 17-09-2018 10:00
    Slut: 17-09-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne
  • Start: 24-09-2018 10:00
    Slut: 24-09-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne
  • Start: 01-10-2018 10:00
    Slut: 01-10-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne
  • Start: 08-10-2018 10:00
    Slut: 08-10-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne
  • Start: 22-10-2018 10:00
    Slut: 22-10-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne
  • Start: 29-10-2018 10:00
    Slut: 29-10-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne
  • Start: 05-11-2018 10:00
    Slut: 05-11-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne
  • Start: 12-11-2018 10:00
    Slut: 12-11-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne
  • Start: 19-11-2018 10:00
    Slut: 19-11-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne
  • Start: 26-11-2018 10:00
    Slut: 26-11-2018 11:50
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale 8
    Sted: Lille Skole for Voksne

Underviser

Find vej

Adresse:
Lille Skole for Voksne
(Lokale 8)
Bispensgade 5-7, 2. sal
9000 Aalborg