1. halvår 2018S

Holdnr Navn Underviser Ugedag Start tid Pris*  
2018081S Positive forandringer Gitte Jensen Man 12:15 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

 Positive forandringer

Har du tendens til, eller oplevet stress og/eller depressioner. Oplever du indimellem uro, angst, modløshed og vanskeligheder med at få dagligdagen til at fungere som du ønsker, så er dette kursus måske noget for dig.

Du vil gennem teoretiske oplæg, mindfulness øvelser og hjemmeopgaver lære forskellige værktøjer at kende som kan hjælpe dig til en bedre forståelse og accept af dig selv og dine problemer, som kan være med til at gøre dig bedre i stand til at tackle de udfordringer livet og hverdagen giver dig.

 

 


 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018081S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-02-2018 12:15
Mødegange: 12
Lektioner: 36
Undervisere: Gitte Jensen
Priser:
Handicap DKK 0,00
2018082S Lær at leve med din sårbarhed Solveig Hjertmann Tir 12:15 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Lær at leve med din sårbarhed

Kurset er under loven om Specialundervisning og du skal derfor huske at printe et visitationsskema ud og udfylde inden du starter på kurset. Dette skal medbringes på første mødedag. Skemaet finder du her på siden.

Prøv at slippe forestillinger og ideer om hvordan du burde være – og lær i stedet at acceptere dig selv som du er!!!

 

For dig der føler dig psykisk sårbar  og gerne vil dele dine oplevelser med andre som har det på samme måde!!!

 

  • Lær dine livsværdier at kende.
  • Lær at udtrykke dig frit.
  • Lær at lytte og forstå.
  • Lær mindfulness og kropbevidshed.
  • Lær at handle og gøre det du egentlig ønsker  -  et skridt ad gangen!

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018082S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2018 12:15
Mødegange: 21
Lektioner: 63
Undervisere: Solveig Hjertmann
Priser:
Handicap DKK 0,00
2018083S Stress og PTSD Solveig Hjertmann Ons 12:15 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stress og PTSD ramte
Kurset er under loven om Specialundervisning og du skal derfor huske at printe et visitationsskema ud og udfylde inden du starter på kurset. Dette skal medbringes på første mødedag. Skemaet finder du her på siden.

For dig der oplever stress, manglende energi, ubalance, udbrændthed eller PTSD.

Langvarig og ubearbejdet  pres,  stress og traumatiske oplevelser – påvirker dit nervesystemet og  kan forårsage svært fysisk og psykisk ubehag som angst, uro, manglende energi, dårlig hukommelse, dårligt selvværd, dårlig søvn og kroniske smerter  - i værste fald invaliderende lidelser!

 

Vi arbejder med kroppen  for at berolige og afbalancere dit nervesystemet – og hermed din krop,  tanker og følelser.

 

  • TRE - spændings- og traumeforløsende øvelser,
  • Restorative yogaøvelser.
  • Mindfulness.
  • Kortere verbale udvekslinger med fokus på hvordan du finder ro, behag og afspænding.
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018083S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2018 12:15
Mødegange: 22
Lektioner: 66
Undervisere: Solveig Hjertmann
Priser:
Handicap DKK 0,00
2018084S Motiveret for forandringer Gitte Jensen Tor 09:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Motiveret for forandring

Kurset er under loven om Specialundervisning og du skal derfor huske at printe et visitationsskema ud og udfylde inden du starter på kurset. Dette skal medbringes på første mødedag. Skemaet finder du her på siden.
 

Slås du nogle gange med angst, depression, negative tanker, modløshed, manglende energi og initiativ. Har du indimellem en følelse af at være anderledes eller har du svært ved at overskue de krav omgivelserne stiller til dig, eller har du ”bare” nogle mål, ønsker eller forandringer for din hverdag og dit liv som du ikke rigtig kan komme i gang eller vider med?

 Så er der her kursus måske noget for dig. Kurset her er for dig der ønsker nogle forandringer i dit liv og at blive bedre til at tackle de udfordringer din hverdag og dit liv giver dig.

 Kurset her har til formål at hjælpe dig med at finde frem til de små og større konkrete mål/ønsker du har for din hverdag og dit liv, for at kunne opnå bedre livskvalitet og accept af dig selv som det menneske du er og med de udfordringer netop du har.

Du vil få et teoretisk fundament til bedre at forstå dig selv, dine handlinger, tanker og måder du har lært og udviklet gennem livet og redskaber til bedre at tackle de udfordringer du møder.

 I løbet af kurset vil du komme til at opstille dine egne mål og redskaber til at nå dem. Du vil få hjælp til erkendelse og accept af de begrænsninger du måtte have, så du bliver bedre i stand til at stille realistiske mål for dig selv du kan nå hen til og hermed få succesoplevelser og mærke at du har kontrol over dit liv.

 Der vil på mødedagene blive lavet individuelle mål for hver kursist og I kommer til at dele mål og resultater med hinanden og være med til at inspirere, motivere og støtte hinanden i jeres forandringsproces.

 Det forventes derfor at du på kurset deltager aktivt i forhold til de andre kursister, er indstillet på at dele dine udfordringer og problemstillinger med de andre og at du er parat til at planlægge og udføre dine hjemmeopgaver, som er en forudsætning for at du kan få det fulde udbytte af kurset.

 Til gengæld kan du forvente at opleve positive forandringer og glæden over at nå mål eller måske finde større ro og accept i det liv du allerede har.

 

God fornøjelse J

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018084S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-02-2018 09:00
Mødegange: 12
Lektioner: 36
Undervisere: Gitte Jensen
Priser:
Handicap DKK 0,00
2018085S Musik til krop, sind og sjæl Jens Lykke Heinsøe Fre 12:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Musik til krop, sind og sjæl


VIGTIGT! TILMELDINGEN ER FØRST GÆLDENDE NÅR DU HAR HØRT FRA SKOLEN. Kurset er under loven om Specialundervisning og du skal derfor huske at printe et visitationsskema ud og udfylde inden du starter på kurset. Dette skal medbringes på første mødedag. Skemaet finder du her på siden.

 

Har du lyst til at blive inspireret til, hvordan du kan bruge musik/lyd som en vej til mental fleksibilitet, balance, selvomsorg og øget livskvalitet/velvære, er dette hold lige noget for dig.

I et trygt fællesskab vil vi arbejde med stemmen og kroppens potentiale og her igennem frigøre og udvikle kreativitet, udtryk, livsenergi, leg og spontanitet.

Fundamentet for forbindelsen mellem kroppen, sindet og stemmen er kontakten til åndedrættet og kroppen, den nærværende tilstand, Og dét der fylder lige nú og hér.

Metodisk vil vi tage udgangspunkt i sang, improvisation, toning/lydhealing, fysiske øvelser, meditation, chakra-sang, cirkel-sang, call-respons, trommer/percussion rytmer, vejrtrækningsøvelser, aktiv og receptiv tromme/musik-rejser o.a.

Gennem disse øvelser vil vi arbejde med polariteter, - lege med de forskellige sider af vores personlighed, lys og skygge; det indadvendte og det udadvendte; -fra det blideste viskende luftige udtryk til den kraftige ur-lyd.

 

Musikalske forudsætninger er ikke påkrævet,- alle stemmer og udtryk anerkendes. Med andre ord handler det ikke om hvad du kan, men hvad du er nú, og hvad du ønsker at være fremover.

Lad din sjæls-stemme lyde og dit sind danse!!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018085S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2018 12:00
Mødegange: 20
Lektioner: 60
Undervisere: Jens Lykke Heinsøe
Priser:
Handicap DKK 0,00
2018086S Kreativ udfoldelse gennem musik Regitze Nøhr Man 09:00 DKK 0,00
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  


Kreativ udfoldelse gennem musik.

Gennem musikken vil vi sætte ord på egne tanker og følelser, udvide vores musikalske horisont og nyde musikken sammen. Lyttegruppen vil også indeholde kropsafspænding til særligt udvalgt musik, "sing a long" til afspillet musik. Tegning til musiklytning.  Det kræver ingen musikalske forudsætninger at deltage, kun lyst.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 2018086S
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-01-2018 09:00
Mødegange: 20
Lektioner: 60
Undervisere: Regitze Nøhr
Priser:
Handicap DKK 0,00